“小动作”也能帮你治阳痿

　　杭州男科专业医院：男性阳痿是十分常见的性功能障碍疾病之影响着许多男性朋友一些男性朋友的生活。因此一些阳痿患者在治疗阳痿的时候会选择吃强身药，目前治疗阳痿的方法可谓五花八门，也有投机分子针对阳痿患者难以启齿的心理，在网上推销所谓的，这些往往短期效果好，长期服用对身体危害很好。医生指出阳痿患者要懂得明辨是非，相信正规医院的治疗，选择正确的治疗方法很关键！

　　小动作撒尿时不要讲话

　　撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

　　小动作推拿腰眼穴

　　肾虚常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

　　中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，4腰椎棘突下，旁开约5寸的凹陷中。

　　小动作没事可以摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精强身效果的穴位。

　　自我推拿时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

　　小动作多踮踮脚尖

　　男人多踮踮脚尖，有助于益肾强身，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生医生称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，较好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

　　有关医生认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意靠谱，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也较好不做。

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